Ученые уверены: 5 минут смеха от души заменяют 40 минут полноценного отдыха!
Каждый человек знает,что смеяться очень полезно.Когда мы слышим что-то смешное,начинаем искренне хохотать,а отсмеявшись,замечаем,что мир как будто стал ярче,и грустить уже не хочется.Оказывается,этому есть научное объяснение: когда мы смеемся,в слюне возрастает концентрация веществ,повышающих защитные функции организма. Смех избавляет нас от переутомления,снимает нервное напряжение,помогает расслабиться и благотворно влияет на иммунитет.Кроме того,смех регулирует ритм сердца и нормализует кровяное давление. Он очищает верхние дыхательные пути,улучшает циркуляцию крови и является отличным средством,снимающим головную боль.
Также доказано,что смех - веселая гимнастика для ума и тела.Когда мы смеемся,напрягаются мышцы лица,которые напрямую связаны с кровоснабжением головного мозга. Еще во время смеха напрягаются мышцы брюшного пресса,усиливается сокращение гладкой мускулатуры внутренних органов.Конечно только смехом не заменишь настоящие упражнения,но если делать их с радостью,эффективность значительно возрастет.
P.S. Юмор - настоящее лекарство от стресса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий