Прочь бессонница!

Прочь бессонница!

На самом деле,бессонница намного опаснее,чем мы думаем.Кроме плохого самочувствия на следующий день,постоянное недосыпание грозит частыми простудами и вирусными инфекциями.
Пока мы спим,в организме вырабатывается гормон мелатонин,который помогает иммунитету.Если постоянно не высыпаться,защитные силы слабеют,и к человеку прилипают всякие болезни.
Проблемы на работе и вечерние новости не дают нашим нервам успокоится,а голове отключиться.Обрести полноценный отдых по ночам помогут самодисциплина и простые правила:
- выпейте травяной чай(например из мяты или ромашки)
- всегда ложитесь спать в одно и тоже время,так как мозгу легче отключаться по определенному режиму
- каждый вечер делайте то,что настроит вас на сон(принимайте ванну,слушайте музыку),пусть это будет для вас как ритуал)
- для того чтобы телу поступил сигнал "спать",создайте в комнату абсолютную темноту.
- делайте дыхательную гимнастику: вдохните как можно глубже носом и задержите дыхание.повторите 30 раз.

Также,чтобы долго не ворочатся в постели,за 2-3 часа до сна не смотрите ужастики,детективы,криминальные передачи,а также не пейте кофе и чай,в них очень много кофеина.

Спокойной ночи и сладких снов!

Лучшее лекарство - смех!

Лучшее лекарство - смех!


Ученые уверены: 5 минут смеха от души заменяют 40 минут полноценного отдыха!


Каждый человек знает,что смеяться очень полезно.Когда мы слышим что-то смешное,начинаем искренне хохотать,а отсмеявшись,замечаем,что мир как будто стал ярче,и грустить уже не хочется.Оказывается,этому есть научное объяснение: когда мы смеемся,в слюне возрастает концентрация веществ,повышающих защитные функции организма. Смех избавляет нас от переутомления,снимает нервное напряжение,помогает расслабиться и благотворно влияет на иммунитет.Кроме того,смех регулирует ритм сердца и нормализует кровяное давление. Он очищает верхние дыхательные пути,улучшает циркуляцию крови и является отличным средством,снимающим головную боль.
Также доказано,что смех - веселая гимнастика для ума и тела.Когда мы смеемся,напрягаются мышцы лица,которые напрямую связаны с кровоснабжением головного мозга. Еще во время смеха напрягаются мышцы брюшного пресса,усиливается сокращение гладкой мускулатуры внутренних органов.Конечно только смехом не заменишь настоящие упражнения,но если делать их с радостью,эффективность значительно возрастет.
P.S. Юмор - настоящее лекарство от стресса.

Знайте ваши права!

Знайте ваши права!


Согласитесь,в сфере обслуживания очень часто можно столкнутся с обманом.Не всегда врачи,продавцы,парикмахеры добросовестно выполняют свои обязанности. Давайте разберемся,на что мы имеем право.


У парикмахера
При завивке вам испортили волосы?после окрашивания ваши волосы имеют странный оттенок?стрижка получилась неудачной?Вы имеете право потребовать возмещение ущерба,согласно закону "О защите прав потребителей". При возникновении неприятной ситуации требуйте,чтобы мастер исправил ошибки за свой счет.


У косметолога
Если при выполнении маникюра(педикюра) вам повредили кожу,немедленно обратитесь к дерматологу.Врач должен выдать заключение о наличии проблемы,согласно которому мастер маникюра будет обязан оплатить вынужденное лечение. Если же специалист просто плохо сделал работу,он обязан бесплатно ее исправить.


У врача
Услуги врачей мы в основном покупаем,поэтому также имеем право интересоваться гарантийным сроком работы и требовать возмещения ущерба в случае неправильно выполненной работы.


В магазине
Если вы соблюдали правила ухода за вещью,обозначенные на ярлыке,а она все равно полиняла - вы имеете право предъявить претензии в магазин. Если вам отказываются вернуть деньги,обязательно пишите жалобу в книге отзывов,а также сообщите в общество защиты прав потребителей. Это касается также покупки продуктов питания.Повреждение или отсутствие упаковки товара не является основанием для отказа продавца в выполнении требований покупателя. Случается,что купленный товар по каким-то причинам вас не устраивает.Его можно вернуть в течение 14 дней при условии,что сохранился товарный вид и у вас имеется чек.


Осторожно:супермаркет!
Самое большее количество нарушений прав потребителя зафиксировано в супермаркетах.На входе требуют сдать вещи в камеру хранения,хотя администрация магазина не несет ответственности за их сохранность - это уже грубое нарушение.Также при выходе охрана требует осмотра. Помните:сотрудники магазина не имеют права вас обыскивать,они могут только вас задержать до приезда милиции.Если вы ничего не украли,требуйте компенсации морального ущерба.

Приобретаем новый телефон!!

Приобретаем новый телефон


Внешний вид
В первую очередь обратите внимание на защитную пленку.Она обязательно должна быть наклеена на дисплей,причем гладко и без пузырьков.Наличие воздушных полостей под пленкой - очевидный признак того,что ее отклеивали.Но иногда наклеенная пленка мешает видеть информацию на дисплее,и в таком случае продавец вынужден ее отклеивать,чтобы потенциальные покупатели могли оценить телефон.
Главные признаки того,что телефон уже использовался - полное отсутствие защитных пленок либо царапины и потертости на них.Если у защитной пленки отклеиваются углы - явный признак того,что телефон носили в кармане.
Также посмотрите на аккумулятор.Если его несколько раз извлекали из телефона,на ее контактах будут видны царапины.
Теперь коробка.Она должна быть заклеена специальным скотчем,который не отклеивается,его можно только разорвать.Обычно коробку вскрывает продавец - внутри находится гарантийный талон.который при покупке должен быть заполнен.


Использование
Бывает такое,что кажущийся новым снаружи телефон вполне могли уже использовать,поэтому при покупке не поленитесь зайти в раздел сообщений,посмотреть список устройств,подключаемых по Bluetooth,зайти в браузер и посмотреть историю посещений WEB-страниц.Показательным моментом является встроенный системный счетчик продолжительности разговоров и интернет-трафика.Чтобы проверить состояние счетчиков,зайдите в настройки телефона.


Сертификация
При покупке телефона также нужно проверить его сертификацию,так как при использовании несертифицированного телефона могут возникнуть проблемы. Для этого нужно сравнить номера IMEI,указанные на коробке,под аккумулятором и в самом телефоне.Для того чтобы узнать IMEI телефона(уникальный 15-значный код,присваиваемый аппарату при изготовлении),наберите на клавиатуре *#06#.


В основном все телефоны,которые выставлены на продажу в магазинах,продаются с витрины,а вот в интернет-магазинах можно купить полностью новый аппарат с запечатанной коробкой,так как они работают с оптовыми складами напрямую и не выставляют продукцию на витрину. Где лучше купить телефон - решать вам.И будьте внимательны,покупайте только качественный и сертифицированный продукт!

Скорая помощь детям

Скорая помощь детям


Очень часто мы сами виноваты в том,что с ребенком произошел несчастный случай.Из-за нашей невнимательности страдают наши дети.Особенно это касается того периода,когда малыш только осваивает  первые движения,учится ходить,переворачивается.

Если ребенок ушиб голову

Положите в кроватку.Прикладывайте компрессы из холодной воды на ушиб и сразу меняйте их, как только компресс согреется.Если у ребенка рвота,головокружение,срочно вызывайте скорую помощь - возможно сотрясение мозга.

Порезался или поцарапался

Поврежденное место промойте ваткой,смоченной перекисью водорода. Края(только края) смажьте йодом или зеленкой,наложите повязку,если рана глубокая,кровоточит,обратитесь к хирургу

Ошпарился горячей жидкостью

Поврежденный участок поливайте холодной водой - это уменьшит боль.Пузыри не прокалывайте. Если ожог сильный и большой - вызывайте скорую помощь.До приезда врачей прикройте поврежденное место стерильной марлей. Ничем не смазывайте,не присыпайте.


Проглотил лекарство
Как можно быстрее вызовите у ребенка рвоту,засунув ему в рот палец,обвернутый бинтом и надавливая на корень язычка.Сразу уточните,что за лекарство и в каком количестве проглотил ребенок.Быстрая сонливость,слабость,или наоборот,резкое возбуждение - признаки отравления.Немедленно вызывайте скорую помощь!


Выпил раствор кислоты,уксус
До приезда скорой помощи немедленно начинайте поить ребенка чистой водой или разведенным с водой яичным белком.


Проглотил мягкий предмет
Если это круглый,мягкий предмет,не переживайте,он не повредит пищеварительные органы и выйдет через сутки естественным путем. Но острый предмет может травмировать внутренние органы. Если ребенок пожаловался на боли в животе - необходима срочная медицинская помощь.Ни в коем случае не давайте ему слабительное. Кормите жидкой едой - пюре,разваренной кашей.


Вдохнул мелкий предмет
Дайте ребенку откашляться. Не останавливайте разный кашель,положите ребенка к себе на колени вниз головой и легонько поплещите по спине. Именно в таком положении посторонний предмет легче вытолкнуть из дыхательных путей.Если не получается,обратитесь за медицинской помощью


Засунул мелкий предмет в нос
Прижмите платком свободную от постороннего тела ноздрю,и пусть ребенок сильно высморкается.Если предмет находится неглубоко,то таким образом его удастся удалить.В других случаях нужно срочно обратиться к врачу.До приезда скорой следите чтобы ребенок дышал ртом,так как дыша через нос он втянет предмет еще глубже.


Засунул посторонний предмет в ухо
Ни в коем случае не старайтесь вытянуть его сами - вы рискуете повредить барабанную перепонку. Срочно отведите ребенка в поликлинику.


Постарайтесь во всех случаях успокоить ребенка и не показывайте своего волнения.Делайте все быстро и без паники.